预防跌倒骨折，做好这几件事更重要

    前段时间，消委会发布了一个老人鞋测试报：40多款老人鞋中，有多款致癌物超标，最高的一款超标高达302倍。

　　老人鞋在这几年渐渐流行，主打轻便柔软，防滑减震，防跌倒。很多年轻人因此也会给父母长辈买一双这样的鞋表孝心。

　　这些老人鞋的价格不等，便宜的百元，贵的上千元。

　　那么，对老年人来说，一双这样的鞋子究竟在多大程度上能预防跌倒？或者说，老年人需要专门的老年鞋来防跌倒吗？专家结合临床病例，给出的建议很明确：鞋子在老年人防跌倒方面，并不起关键作用。

　　因为鞋子造成跌倒骨折的 并不多见

　　说实话，老人跌倒，有些防不胜防。从门诊病例来看，因为鞋子问题造成的跌倒骨折，数量非常少。对老年人来说，鞋子合适当然重要，但只要做到大小合脚，以及适度的防滑就可以。很多老人鞋都主打鞋底柔软，鞋底过度柔软反而不好，“太软，走路就像踩在棉花上，反而不稳。我们经常说，脚踏实地。老年人走路尤其需要这样，要有踩在地上的感觉。”

　　同样的道理，过度防滑，就像汽车刹车时的抱死一样，可能更容易摔跤。

　　其实，关于老年鞋，不少科普的重点都是：要让老人穿对鞋，需要的是“因人而异”，而不是特殊商品。

　　一些科普文章还给出了老年人选择鞋子的具体建议：别再迷恋底部平平的老布鞋，运动鞋才是最好的选择；找到一双有鞋带 / 搭扣、宽鞋头、带透气网的运动鞋；检查鞋子各部位的柔韧性，包括足跟杯要硬，稳定足弓等；以及傍晚去买，让老人试一试，理由是，傍晚的时候，老人的脚部最浮肿，也是最合适的试穿时机。

　　预防老年人跌倒骨折 做好这几点

　　事实上，老年人害怕跌倒是有原因的。在我国，跌倒是65岁以上老人年伤害死亡的首位死因。

　　跌倒造成的髋关节骨折，被称为是‘人生最后一次骨折’。老年人跌倒最容易骨折的部位是：髋部骨折、手腕骨折、腰椎骨折等。这其中，髋部骨折造成的影响最大，这种骨折发生后，老年人极容易卧床不起，从而失去独立生活的能力。骨折基本不会致命，致命的是骨折之后产生的并发症，比如长期卧床后，极容易诱发坠积性肺炎，以及褥疮、泌尿系统疾病和长期卧床后引发的下肢静脉血栓，它会造成致命性肺栓塞等。

　　老年人骨折虽然防不胜防，但也不意味着只能听之任之。最好的预防是防骨质疏松治疗，也就是我们经常说的注重补钙，同时多吃蛋白质含量高的食物，适量的运动以及晒太阳，这是从根本上预防。

　　老年人跌跤是一种自然现象，平时要适当地关照老年人，并且督促他们进行肌力和平衡的训练。

　　除此之外，生活中，家里地面尽量保持干燥，不要湿滑，走廊、通道以及为卫生间最好安置一些扶手，防止跌倒。起床的时候慢慢起身，有个缓冲；家里最好布置地亮堂一些，光线明亮，避免意外。