在戴口罩出门的日子里，发暗、发青的黑眼圈格外容易被注意到，给人一种不精神的感觉。有什么办法能减轻黑眼圈呢？一起来听听专家的建议吧。

洛阳市第一人民医院眼科副主任王晓霞介绍，眼周皮肤非常薄且布满血管，用眼过度、熬夜或压力大等因素，都会导致眼部血液循环不畅、静脉血瘀积，让眼圈看起来发暗、发青。所以要想减轻黑眼圈，应当促进眼周的血液循环。

“我们上学时学的眼保健操，就能派上用场。每天空闲时间，只要洗净双手，随时随地都能做。”王晓霞说，也可以用无名指按压眼眶，尤其是眉头的攒竹穴、眉毛中间的鱼腰穴、眼珠正下方的四白穴，每个穴位按压5秒，每次做10组。

早上起床后，如果发现黑眼圈严重，还可以准备两条毛巾，一条用热水浸湿，另一条用冷水浸湿或包裹一块冰。先用热毛巾敷眼，再换冷毛巾敷眼，交替几次，然后涂抹眼霜，可缓解静脉血瘀积，减轻黑眼圈。

“如果早上时间紧，来不及敷眼，也可以在工作之余，将双手相互摩擦至温热，用掌心轻压双眼，反复3次至5次，促进眼周血液循环，放松眼睛。”王晓霞说。

同时，还要保持规律作息，少熬夜，每天晚上争取10点左右睡觉，睡前用热水泡脚放松一下。如果眼周有黑色素沉着或者合并皮炎，一定要及时到医院眼科就诊。