换季感冒发烧比较普遍，但你是否知道此时也是脑血管病的高发期。眼下正值秋冬交替时节，昼夜温差增大和气温骤降容易导致血管痉挛，血压波动，正是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。
据调查，脑卒中已经成为人类生命的“重要杀手”。脑血管疾病具有“发病率高、复发率高、致死率高、致残率高、并发症多”的特点，我国现有脑卒中患者2000万人，脑卒中以跃居城市人口死亡首因，而我国也是世界上脑卒中发生率最高的国家之一。
   秋冬季节脑血管疾病容易发主要有三个原因，首先，骤降的气温会造成血管收缩、血黏度增高。其次，北方干燥的气候也容易使血黏度增高，进而诱发脑血管疾病。最后，由于冬季天气寒冷，感冒会经常诱发多种炎症，而炎症也有可能引发脑血管疾病。
每年11月份左右和元旦前后，是脑血管疾病的两个高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩、血黏度增高，因此，脑血管病人在冬季要注意做好自我保健。
   对于心血管疾病来说，预防是最积极的治疗。根本在于：防止动脉粥样硬化的产生和发展。对于有高血脂家族史、体型肥胖者、中老年人、长期高糖饮食、绝经后妇女、长期吸烟、酗酒、精神紧张患肝肾疾病、糖尿病、高血压的相关人群则应更加注意预防脑血管疾病。预防心血管疾病要注意以下几个方面：
第一，注意及时添衣。换季时节，气温骤降，很容易导致血管急剧收缩或扩张引起血液循环障碍，诱发脑梗。所以当气温骤降时，要注意及时添衣。
第二，坚持体育锻炼。坚持体育锻炼，可以提高耐寒能力。可以参加一些力所能及的有氧运动，例如:散步，打太极拳等。但是要注意一点:清晨不要立即活动!
第三，保持大小便通畅。当原有脑血管疾病患者，便秘或前列腺肥大，排便过度用力，会增加心肌耗氧量，极易引发心绞痛甚至急性心肌梗死。所以，要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，保持小便畅通，谨防急性心肌梗死。
第四，清淡饮食。要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。
第五，保持良好情绪。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
第六，遵医嘱服药。医生建议服药的脑血管疾病患者应坚持遵医嘱服药，保持血压稳定。高血压病人服降压药时不可随意停药。据报道，如果突然停药，5%左右的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。
第七，定期检查。都说防患于未然，经常体检可预防各类并发症并及早治疗。冬季易患流感、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗，并应经常测量血压。一旦发现异常需及时就诊。
第八，在饮食方面也应多加注意。肥胖是诱发心脑血管疾病的重要因素。所以控制总热量摄入格外重要。膳食摄入总热量过多，超过人体的消耗，必然会以脂肪的形式蓄积于体内，这是导致肥胖的主要原因。预防心脑血管疾病，我们要遵循以下营养原则:控制总热量摄入、控制易引起高血压的物质、多吃膳食纤维多吃优质蛋白。
   最后应格外注意到，很多老人都有起夜习惯，且勿起床太猛，导致血压波动太大导致晕厥。对于这类人群我们要注意宣传到，要牢记“3个半分钟”，在晚间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，双腿下垂半分钟。防止突然起立，导致脑供血不足，诱发心血管事件。
   只要我们做好预防，便会有效减少脑血管疾病的发生，并且可以增强人体免疫力，祛除“亚健康”。